大円筋に食い込みにくいデザインのトレーニングウェアをAmazonで見つけたので買いました。
私はウェアのブランドとかオシャレにこだわりが無く、選ぶのも面倒くさいのであまり新調することは無いんですが、
やっぱり新しいデザインと色のウェアは気分転換になりますね🎀
ただ、トレーニングで背中がワイドになったおかげで、ブラトップのデザインやサイズを良く選ばないと大円筋に食い込んで窮屈になる。それが嬉しい悩み(？)です。
背中がワイドになるというと、女性は抵抗があるかも知れませんが、背中トレは美容的メリットが沢山あります。
まずは、背中をバランスよく鍛えることで逆三角形になり、ウエストが細く見えてくびれが強調されます。いわゆる『Vシェイプ』
そして、顔から頭皮、首、肩、背中にかけて沢山の筋肉がお互いに影響し合っているので、背中トレーニングはお顔のたるみ予防に必ず必要となってきます🔥
あとは、背中を鍛え、筋肉を増やすことで代謝が向上し、美容健康的なダイエットにも役立ってくれます。
他には、
・顔首まわりのたるみやむくみの予防
・首肩コリの改善
・姿勢美人
・腰痛予防
など。
あと、肩甲骨の動きは自律神経に影響していて、背中トレーニングでしっかり肩甲骨を動かしてあげるとストレス緩和にもなるそうです🌳
美容健康にも良いし、気持ち良いし、
私は背中トレーニング大好きです！
とにかく筋肉をつけたいと思っていた頃は重いトレーニングもしていましたが、
最近は余計なところに力が分散しないよう、丁寧に意識してフォーム重視でトレーニングするようにしています😊
結構モリモリだった去年↓
この頃はエブリチンニング(懸垂)して、これはこれで楽しかった！腕もかなり使っちゃってるので、今はマシンのアシストチンニングで丁寧にやっています🍎
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