今日は仕事納め&年内ラストのトレーニングでした。今年も一年、ありがとうございました🙏
12/29トレーニング(背中、肩後部、腹)
アシストチンニング
シーテッドロウ(片手)
ケーブルプルオーバー
ダンベルリアレイズ
リアデルトフライ
フェイスプル
アブローラー
クランチ
ニートゥーチェスト
ゆる有酸素20分
今はもうコーヒーを飲んでも大丈夫☕️✨
12/30トレーニング(脚)
アブダクション
ゴブレットスクワット
レッグプレス(片脚)
ヒップスラスト(片脚)
バンドサイドウォーク
ヒップエクステンション
レッグカール(片脚)
ルーマニアンデッドリフト(片脚)
ゆる有酸素20分で終了
ワークアウトドリンク、シェーカー、タオル／Limitest(リミテスト)https://limitest.jp/
去年2020年はビキニ競技デビューの年、
筋肉がついて身体が激変した年。
今年2021年は挑戦と挫折の年、
心と身体が互いに及ぼす影響がどれほどのものか、改めて考えさせられた年。
色々なことが追いつかず、自分の色んなことにガッカリしたし、心と身体の症状がつらくて、めそめそ泣く日もありました。
ただ、
目指したトレーナーを挫折して諦めようと、目標にしていたオールジャパンに行けなくても、色んなことをコントロール出来ずに病んでも、
それが私の全てじゃない。
私は他に頑張れることや、良いところも沢山ある。きっと何かで、どこか誰かの役に立てることがある。
そう思い、なるべく早く元の心と身体に戻れるよう、本を読んで調べてみたり、良くなるための工夫を、自分が出来る範囲で続けてみました。
周りの人の助けや、良きアドバイスをくださるかたに恵まれたことも大きく、
今こうして、元気な自分に戻って新年を迎えられることに感謝しています。
一山越えた自分は、以前の自分より強い。今年の経験を無駄にせず、
来年も「新しい目標」に向かって、
自分らしく楽しみながら前に進みます🍎
…や〜！
正直！今年は、しんどかった！(キッパリ！)
でも、
明けない夜はない。
止まない雨はない。
本当に。
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今年も、沢山お世話になりました。
応援してくださる方々、皆さまとご縁があったことに、心から感謝します！
来年もまた、どうぞよろしくお願いいたします😊
良いお年をお迎えください！🎉✨
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