クリスマス脚トレーニングの日。
ウォーミングアップ(トレーニングバンド)
クロスランジ
バックランジ
ヒップスラスト
ハックスクワット
レッグエクステンション
ケーブルキックバック
スタンディングアブダクション
ジムもクリスマスの飾り付けで可愛い🎄
撮影可のスペースだったので、
ツリーと一緒に写真撮っておきました。
そしてやっぱり、クリスマスはショートケーキでしょう🍰
脚トレも頑張ったことだし、遠慮なく！
しっかり筋トレしたあとの食事は、栄養が筋肉の修復やグリコーゲンの回復にまわされるので、体脂肪になりにくいのです。
私は、食べるイベントの前に、出来るだけ脚トレをもってくるようにしています🔥
普段は鶏むね肉だけど、今日はローストチキン🍗
近所のスーパーで今夜無事に買えて、
クリスマスを満喫しました🎄✨
そして、
きのう自分のホームページが開設され、
皆さんがこうして、ブログや歌を聴きに来てくれることが、
私にとって、今までで一番の、
なにより最高のクリスマスプレゼントです🎁✨
ありがとうございます😊✨
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明日からは一気に、
年末年始ムード突入ですね。
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