先日、通ってるジムとは違うところで、
トレーニングとプールに入りました。
場所が変わると、眺めやマシンが変わって、新鮮です🍊
いつもと違う刺激や体験で、
前頭前野が活性化する。
前頭前野は「高次認知機能」
を担当する場所で、
記憶や感情の制御、行動の抑制など、
「脳の中の脳」と呼ばれるほど
とても重要な場所です。
脳を健康に保ち、
人が人らしく元気にイキイキと生きる
には、
この前頭前野を刺激し、
活性化させることがとても重要なこと
だそうです。
前頭前野は、加齢やストレス等でダメージを受けるのも一番最初で、
さらに発達障害の方は、定型発達の方より、前頭葉の働きが弱いことも明らかになっています。
だから、脳が元気な状態を保つためにも、
日頃から前頭前野を刺激して活性化させることがとても大切なんですね。
たとえば、
美術館に行ってみる
習い事を始める
違う道で帰ってみる
作ったことのない料理を作る等、
普段と違う、小さな変化を起こすだけで、
脳に新しい回路が生まれ、
記憶力が改善するとのこと。
私は去年、色々なことが重なって、
心と身体をこわし、
脳機能ガタ落ちしちゃったから、
脳に良いことを、
色々やってみています🌈
(最近だと、ライブ鑑賞、プチ登山、美術館、日帰り森林浴など)
もし同じような方がいたら、
新しい体験や、
普段行かない場所に行くなど、
いつもとちょっと違う刺激を見つけて
やってみてくださいね😊
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