昨日は肩と脚トレーニング＋ランニング35分の日でした。
クロスランジ10×3
ライイングアブダクション15×3
ヒップエクステンション30×2
ショルダープレス10×3
アーノルドプレス10×3
サイドレイズ15×3
インクラインサイドレイズ15×3
インクラインリアレイズ20×3
ランニング35分
いつものフリースペースで☕️
脳のために始めたランニングは昨日で11回目。トレーニングノートに、ランニングの回数を更新して書くたび、喜びを感じる。
だって絶対、ランニングによるBDNF(脳の栄養)分泌で、初日より脳が成長してる。
これがあと20回、30回になるころには…
想像するだけで楽しみで仕方ない！
継続した先の結果も楽しみだけど、単純に毎回毎回のランニング後の爽快感がたまらん。
昨日、ジムで先輩選手に「今年大会どうするの？選手登録は済ませた？」と聞かれるも、
今年の大会出るか出ないかハッキリ答えられず。選手登録もまだ…。(締め切り迫る)
去年心身の健康を崩してから、とにかく元の自分に戻ることに必死で、ビキニ競技から全部離れてしまった。
大会の動画や、選手のSNSもほとんど見なくなり、情報を取りに行く気も起こらず、
せっかく習ったことやポージングも、
全部きれいに忘れてしまった。
この半年間の遅れを取り戻しながら減量して、
同時に、今後始まる音楽活動とうまくバランスを取りながら、また大会を目指していけるのか。
病み上がり(？)の自分に、その余裕があるのか。
せっかく、せっかく！
元に戻った体調を、崩してはいけない。
うーーーん。わからない。
その時になってみないと。
でもとりあえず、
選手登録はしておこう。
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