iHerbで注文したサプリメント到着✈️
今回初めて試してみるサプリは、
NOW社の『ドーパムクナ』です。
これはムクナ豆が原料のサプリで、L-Dopa (ドーパミン直接前駆体)が15%含まれているの。
ドーパミンは多過ぎてもダメだけど、
発達障害のひとは不足していたり、
働きがアンバランスになりやすい。
ドーパミンは幸福感、意欲、集中力、動機、学習などに重要な役割を担っていて、
不足すると意欲、気力、作業記憶も低下してしまい、脳の「計画を立てて行動する遂行機能」にもエラーが起きてしまいます。
だから私もこれまで、ドーパミンを
増やすための工夫をしてきました。
このブログやSNSに載せてきたように、
・食事(たんぱく質)
・ややきつい心拍数での有酸素運動
・達成しやすい小さな目標をこまめに設定
・自分へのご褒美
・音楽
などなど。
それで、
どんなことで自分が「良い感じ」になるのか、
どうなるとバランスが崩れやすくなるのか、
前よりわかるようになったんですね。
ここ数ヶ月の私は、
セロトニンやドーパミンを保つ工夫を
していても、すぐ不足する、
追いつかない感じがあったので、
(原因は思い当たる)
ブレインケアのサプリメント、
ドーパムクナも試してみようと思ったわけです。
ドーパムクナのレビューを読むと、
飲んだ数時間後から効果を感じるといった感想が多々ある。
ふーむ、効果感じなかったらやめよ…
ぐらいの気持ちでしたが、
今日午前10時頃、食後に2カプセル飲み、
感想としては
・会話に集中できる
・ぼんやり感が減った
・普段よりキレがある感じ
これは思い込み？
レビューによる自己暗示なのか？
あまり期待していなかったけど、
なんにせよ感覚は良い。
明日はどうかな？
とりあえず1瓶飲み終わるまで続けてみます。
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