『麻布茶房』の、いちごパフェ🍓
普段は、脳と腸、美容、体質的に
乳製品、砂糖、小麦粉を控えているから、
たまに食べるとめちゃくちゃ特別感。
あー美味しかった！
甘いものを食べると、
快楽や幸福感の神経伝達物質
ドーパミンやセロトニンが分泌され
幸せ〜！な気持ちになりますが、
それゆえに脳が
『甘いもの依存症』になりやすい。
※特に脂質と糖質が合わさったものは
脳がハマりやすいことがわかっています。
とはいえ、
神経質になるまで制限するのも
つまらないですから
自分の【コントロール範囲内】で
適度に楽しむのが◎🙆♀️
そして、
食べる時は罪悪感など持たずに
うわー！美味しー！と感動して食べる！
セロトニンやドーパミンは
👇の方法で適切に分泌させることが出来る
セロトニン→朝散歩やリズム運動など。
ドーパミン→心拍数の上がる有酸素運動や、小さな目標をこまめに達成するなど。
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