あけましておめでとうございます！
ついに2022年が始まりました🎉
今年は心身の健康をこれまで以上に大事にし、また新しい挑戦を楽しみながら、自分らしく前進していこうと思います。
今年もどうぞよろしくお願いいたします🍎
元旦の朝散歩。気持ち良い天気でした✨毎朝行く、家から歩いて10分ちょっとの公園。この公園の木々に昨年どれだけ心を救われたか🌳
今年もよろしくねと挨拶しました。
毎朝フルーツも今年で22年！
大好きないちごでスタート🍓
朝散歩から帰ってきたらフルーツを食べるルーティン。
毎年近所の神社に初詣に行きます。
今年も無事に来れました！
朝9時過ぎ。空いていました。
神様に新年のごあいさつをして、お札と御守りを買い、焚き火のそばで暖まりながら甘酒をいただきました。
家でおせちやお雑煮を食べ、
今年も元旦にいつものジム！
炭水化物パワーで強スクワットをメインにやりました😊
ゴールドジム 溝の口神奈川さん、
今年もお世話になります。
よろしくお願いいたします！🙏
トレーニングのお供はLimitest(リミテスト)。アンバサダーをさせて頂く前から愛用しています。無添加のホエイペプチドが欲しくて探し、見つけたのがきっかけです🔎
2022年1月1日
脚メイン肩少しトレーニングの日。
ウォーミングアップ
スクワット(5×5)
ヒップスラスト
レッグエクステンション(片脚ずつ)
ハックスクワット
サイドレイズ
インクラインサイドレイズ
サイドレイズ/インクラインロウ(スーパーセット)
前回の5×5でスクワットした時は80kg5セット目を補助してもらいギリギリだったけれど、今日は補助なしで安定。
良いトレーニングが出来ました🔥
2022年のスタートが良い感じで嬉しいです😊
みなさんは、どんな元旦を過ごしましたか？🎍
どうか、みんなみんな、健康で、平和な一年となりますように…！🙏
Comments