大会シーズンから3kg増

今日は背中と肩後部のトレーニングでした。

ラットプルダウン(ストレートバー)12×3

フロントプルダウン(片手)10×3

シーテッドロウ(片手)10×3

ロープーリー(ストレートバー逆手)10×3

45°インクラインロウ10×3

リアデルトフライ15×3

100repフェイスプル

いま大会シーズンから＋3kgです。

比べてみよう。

大会シーズン↓

今日↓

3kgてやっぱり変わるね。

厚み感が出るのと皮下脂肪でふわーとしてる。

顔もまん丸に戻りました。。

あんまり増やさないように気をつけなくちゃ！

でも食べ物が美味しいの✨

食欲の秋だし…？🍁✨

明日はまた歌の練習だ！🎤

来月ホームページに次のカバー曲を載せられます！嬉しい🌈