今日は脚と肩背中少しトレーニング＋脂肪燃焼心拍数でバイク30分の日でした。
ジム一階の、いつものフリースペースでアイスコーヒー。今日もすごく暑かった。
23日木曜日は長瀬先生のところへレッスンに行って来ました。https://www.vshape.shop/
今シーズンの初戦になる
7月17日千葉県ビキニフィットネスメンズ フィジーク オープン大会まであと21日。
その大会までに先生のレッスンを受けるのはあと4回！
と言っても、千葉の大会が過ぎたら8月は神奈川選手権＆関東選手権があり、
上位に入れば！！
2年間目標にしてきた9月のオールジャパンに出場できるので
まだまだ今シーズン中、
先生にお世話になります！😊
先生とのレッスンが毎回わたしの楽しみ🌱
最近ちょっと色々と作業が重なり脳がお疲れモードで、(身体は元気です)
adhdの「不注意」が強く出て、
忘れ物と忘れ事が大変なことになってるから、
リストバンド型のメモ『wemo』を復活させることに。
※「記憶する」という精神的負担を減らすことができます。詳しくはサイト貼っておきますね！https://www.wemo.tokyo/
前にブログに投稿した、
「A4紙に一日の行動時間表を毎朝書いて持ち歩く」ことも続けてるんだけど、
最近は脳が疲れ気味で
行動時間表をショルダーバッグから取り出して確認すること自体忘れちゃう。
だから、手首メモのwemoも併用で。
(早くまた脳のための心拍数でランニングしたい…)
ともかく今は大会に集中！
私は今出来ることを、一生懸命やろう。
大会、もうすぐですね‼️
リサリサさんが納得出来る成果が有れば何よりです💪