今日は長瀬先生のレッスン！
ポージングに必要な柔軟、体の使い方、コンディショニングも教わります。
私はストレッチをサボりがち…
しかもそれはすぐに先生に
見抜かれてしまいます。
先生「ちゃんとやってくださいね！」
私「はい！わかりました😄」
先生「リサさん毎回、わかりました😄とお返事するけど…、もう！笑」
反省…🫣💦
ちゃんと、やり…ます…💦
減量のほうは、
僅かですが、昨日今日でまた一段階『除脂肪』が進んだので、
実は今日のレッスンで長瀬先生に気づいてもらえるか、ちょっと楽しみでした！
ずっと50.6Kgあたりだったけど、
前回のブログ更新日『大会までラストスパート』https://www.lisalisafruitmix.com/post/20220618
の朝に50.3Kgで最小値になり、
そこからまた運動や生活に変化をつけ
昨日と今朝は49Kg台に突入しました🔥
むくみもとれたんでしょうね！
ウエストもメジャーで測ったら
大会時の数字に近付いていました。
大腿四頭筋や縫工筋も少〜し！カットが違って見えます！
長瀬先生、レッスン開始のボディチェックで一言目、
「減量また少しすすみましたね！」
前回のレッスンから数日しか経っていなくても、減量の進み具合に先生はやっぱり、気付いてくれました！
体重の数字でいったら本当に僅かですが、
日本を代表するトップ選手の長瀬先生はもちろん、選手はみんな、見た目の変化は
毎日毎日、よく観察しているので、僅かな変化に敏感です。
私「先生！そうなんです！昨日と今日、最小値になり、ようやく49Kg台になりました！」
先生「ウエストまわりと、課題の大腿四頭筋の見え方も、僅かな除脂肪でもやっぱり違って見えますね😊」
嬉しい🍎
褒められたのも嬉しいし、
私は今年の減量が、とても元気で
脳も身体も、ほんとうに元気で
それが心の底から、嬉しい😊
長瀬先生のレッスンのあとはドタバタと1時間先の仕事へ。
食事の時間が無く、グリーン車で移動しながらお弁当を食べました🌱
グリーン車でお弁当食べるの、
旅気分で楽しかった😄
蒸しじゃがいも。ぬちまーす塩で。
赤いのは大好きなフルーツトマト。
緑のはこれまた大好きなわかめ。
レバー串と砂肝串は駅ビルの焼き鳥屋さんで買って追加しました。
大好物ばっかりの減量末期弁当😄
今シーズン初戦まできっとあっという間。
このまま元気に頑張ろう！
#長瀬陽子 先生
#VShape 恵比寿
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