小豆粥が好きでよく食べるけど
今まで缶のやつ使ってたのね。
これ。赤飯用だから固めなの↓
今日はこっちでやってみる。
こっちは柔らかめ。
ちょっと柔らかすぎちゃうかな？
このゆで小豆、減量中そのまま
間食で食べてる。はちみつ少し足したりして。
米150gで水はおかゆの位置まで
もち麦50g入れてお水100ml追加
ゆであずき追加🫘
おかゆモードでスタート。
炊飯器の時計ズレっぱなし。
缶の赤飯用あずきと
ふっくらゆであずき
出来上がり違うかな？気になる。
あずきはむくみ解消に良いよ。
むくみだけで1キロ体重変わるし
むくみとれるだけで見た目もスッキリする。
(脂肪が減ったことにはならないけど)
食物繊維もとれるし
ポリフェノール豊富だし
頻繁に食べるの。
「小豆美人」ていう小豆茶も美味しいよ！
通販とか、ナチュラルローソンとか健康食品のお店で売ってます。
ストレスとか体調で豆でお腹が張るとき時は食べないようにしてるけど🙄💦
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