昨日はトレーニングのあと、
お慕いしている大好きな女性と、楽しい時間を過ごしました🍽
私が以前、イラストに描いた
Tomokoさんです😊
仕事も趣味も習い事も、活動的に楽しんでいる彼女は本当に美しく輝いていて✨
内からオーラを放っているという言葉がピッタリです👀✨
尊敬するところばかりの、素晴らしい年上女性ですが、普段の話をきくとうっかりさんな一面もあり、またそこがチャーミングで大好きなんです😊
また、彼女もパーソナルジムでしっかりトレーニングをしていて、今年は女子フィジークの大会に初出場されるので、競技の話もすごく盛り上がります！
昨日も美味しいイタリアンをご馳走になりながら、お互いの近況報告や大会、減量、目標にしていること、たくさんたくさんお話ししました🌱
イタリア野菜のサラダ🥬に始まり
ホワイトアスパラガス＆チーズ＆卵🥚
メインのTボーンステーキはド迫力❗️
お塩がファイヤー🔥
写真を撮ってるTomokoさんチラリ😊
ラストは巨大なチーズの中で仕上げてくれるリゾット・パルミジャーノ！
チーズ大好きだけど普段は我慢しているから、特に涙が出そうなほど美味しかった😂✨
本当〜〜に、どのお料理も感動的に美味しく、お腹いっぱいで幸せすぎました✨
減量中でも、こういう大切な人と楽しむ美味しい食事って、本当に身体が喜ぶし元気を取り戻す！
減量中はどうしてもマイナスカロリーで過ごしているし、私は脂質を減らすローファット減量をしているので、
たまにこうしてたっぷりの栄養を摂ることで、また明日から頑張ろう！って活力になります❗️
日頃から順調に減量を継続できていれば、たまの一食だけ好きなものを食べても、それだけでリバウンドすることはありません😊
体脂肪というのは、一日で減ったりもしませんし、逆に言えば一日で増えたりもしないんです。
毎日の積み重ねによるものですから、食べ過ぎが続けば増えますし、減量を続けていれば減ります😄
減量中のチートやハイカーボを入れる入れないは人(選手)によると思いますが、
私はチート(好きなものを何でも食べる)もハイカーボ(炭水化物だけ多く食べる)も、減量の進行具合で選択し、挟んでいくタイプです！
そういう時は罪悪感を持たず、思い切り楽しんで味わって食べます😊減量疲れで落ちてくる代謝も上がって、トレーニングのパワーも復活し、減量も続けることが出来ます🔥
特にこうして、好きな人と食べる美味しい食事は、幸せの極みです✨
Tomokoさんに感謝です🌱
彼女のことは以前SNSにも書きましたが、
私が去年とても辛かったとき、この言葉をかけてくれた女性です。
私は今でも、この言葉をGoogleキープメモのトップに固定しています😊
よーし！
昨日の幸せ時間でパワー充電MAX！
今日もトレーニング元気に頑張ろう🔥
どのメニューも、美味しそうですね🤤