今日は胸と肩少しと脚トレーニング＋ランニング30分の日でした。
ベンチプレスは以前、重さを追っていたら腕にもがっつり効いてしまい、腕が太くなってしまったので、ビキニカテゴリのために一時期封印？していました。
(ビキニは腕が太すぎるとNG)
でもここ1ヶ月ぐらい、またベンチプレスを始めたんです。理由は、単にやりたいから！その代わり、軽い重さで丁寧に。
ベンチプレス10×3
インクラインダンベルフライ10×3
サイドレイズ(片手)12×3
色々レイズジャイアントセット各12×2
ステップアップ10×3
ケーブルキックバック15×3
ヒップエクステンション25×2
ランニング30分
脳のためのランニングも順調です！
気持ちいい！
そして、
今日はついに、毎朝の散歩で行く公園の桜も満開になりました🌸
朝の静かな公園でひとりお花見🌸
なんてなんてきれいなんだ。
あまりにも可愛くてつんつん🌸
木の下のほうにチョイっと咲いちゃってるところも可愛いですよね😄🌸
こういうの👇
は〜
春だなぁ🌸
元気な自分に戻るために
朝散歩を始めたのが去年の秋🍁
それから冬を越えて❄️
初めての春🌸
朝からこんなに綺麗な桜を眺めることが出来て、幸せを感じました🌸
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