リサリサ
近況報告＆スタジオでポージング練習
ブログの不具合問題が解決してひと安心！良かった😊 最近は、、 『元気な自分に戻るために始めたセロトニン朝散歩』が10ヶ月目を迎えたり 引き続き長瀬先生のところへレッスンに通ったり https://instagram.com/yoko.nagase?igshid=YmMyM...
top of page
リサリサ
2022年7月23日読了時間: 2分
🥇千葉県フィットネスオープン大会
7月17日に行われた 千葉県フィットネスオープン大会で、 なんと、なんと、 ビキニフィットネス163cm以下級、 一位を頂くことが出来ました🥇 表彰状とトロフィーを渡された時、 手が震えて腰が抜けそうでした。 色々な気持ちが一気に込み上げてきて 涙が止まりませんでした。...
リサリサ
2022年7月2日読了時間: 1分
大会まであと15日。長瀬先生のレッスン。
6月30日は長瀬先生のレッスンでした。 先生「いいですね。迷いがない。 大会当日も、今日みたいに堂々と！」 あとはやっぱり 私は大腿四頭筋の仕上がりが 最後の最後まで課題。 今シーズン初戦の千葉大会までは 残りあと15日だけど、 来月の神奈川大会には更に...
リサリサ
2022年6月28日読了時間: 1分
大会まであと18日🔥
今日は長瀬先生のレッスンで 大会前一週間の過ごし方や 当日の過ごし方など ご指導いただきました！ 今年は遅れを取り戻すために 沢山先生のところへ通わせて頂き 私のむくみやすい部位や 体質、今の身体の感じ、経過を 先生は知ってくださっているから 大会前のスケジュール、...
リサリサ
2022年6月26日読了時間: 2分
大会まであと21日&ADHDに便利なメモ
今日は脚と肩背中少しトレーニング＋脂肪燃焼心拍数でバイク30分の日でした。 ジム一階の、いつものフリースペースでアイスコーヒー。今日もすごく暑かった。 23日木曜日は長瀬先生のところへレッスンに行って来ました。https://www.vshape.shop/...
リサリサ
2022年6月20日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン＆減量経過
今日は長瀬先生のレッスン！ ポージングに必要な柔軟、体の使い方、コンディショニングも教わります。 私はストレッチをサボりがち… しかもそれはすぐに先生に 見抜かれてしまいます。 先生「ちゃんとやってくださいね！」 私「はい！わかりました😄」...
リサリサ
2022年6月18日読了時間: 2分
大会までラストスパート
6月16日は長瀬先生のレッスンでした。 今シーズンの初戦まであと1ヶ月。 ほぼほぼOK🙆♀️を貰えているけど、 やっぱり大腿四頭筋のカットがビシッと出ない。 理由は、 大腿四頭筋の絞りとむくみ、 ポージングで縫工筋を出す筋肉への意識。 最後の最後まで課題です。...
リサリサ
2022年6月12日読了時間: 2分
脚トレ短パンデビューの日
私トレーニング歴、 今年の7月で３年になるんですが トレ中「四頭筋の動き」を目で見て確認できるよう、 今更 いまさら！！ 今日初めて短パンでトレーニングしました。 もっと早くそうしてやおけばよかったです。自分を呪う。 トレーニング中、 筋肉の動きが見えて、...
リサリサ
2022年6月1日読了時間: 1分
5月最後のポージングレッスン。
昨日はV Shape 恵比寿で 5月ラストの、長瀬先生のレッスンでした。 少しでも上達するために 何度も何度も。 うまく出来なくて あー！🙄てなる時が沢山あるけど 先生は何度でも繰り返し 教えてくれます。 先生に感謝です。 今月もレッスンに通い ポージングも身体も...
リサリサ
2022年5月29日読了時間: 1分
続・長瀬先生のレッスン。
一昨日の金曜日、V Shape 恵比寿で 長瀬先生のレッスンでした👠 基本中の基本であり 超重要な『規定ポーズ』の 細かなチェックから始まります。 先生のレッスンは、 『グループレッスン』と 『パーソナルレッスン』がありますが 私はほぼいつもパーソナルです。...
リサリサ
2022年5月25日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン。今年の初戦まであと1か月半。
昨日5月24日 V Shape 恵比寿にて長瀬先生のレッスンでした🌱 身体のわずかな角度や 一歩目の足の出し方などで 審査員席から見える 身体のバランスや見え方に とても差が出てくるので、 ほんとうーーーーーーに ポージングやウォーキングは 難しいです！...
リサリサ
2022年5月22日読了時間: 2分
ADHD時間管理その後＆減量順調
少し前にブログに書いた、 「大きめの紙に一日の行動時間予定表を超細かく手で書く」のが気に入って、 コピー用紙を買い、続けています。 ADHDの「時間＆タスク管理」問題 https://www.lisalisafruitmix.com/post/20220507-1 どんっ！...
リサリサ
2022年5月21日読了時間: 1分
自分の特性に合わせて目標に近づく
昨日もV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした。 一年で忘れてしまっていた感覚が 少しずつ取り戻せてきてる気がします。 去年叶わなかった オールジャパンのステージに立つため、 必ず去年の自分よりレベルアップする。 今年は「自分の特性」を理解した上で、...
リサリサ
2022年5月17日読了時間: 2分
7月の大会まであと2ヶ月。笑顔の練習と減量の目安。
今日もV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした👠 先生「ところでリサさん、いまマスクの下どんな表情？笑顔にしてる？🤔」 笑顔…😵そうだ笑顔。 ビキニフィットネスは身体だけでなく、 笑顔や表情、仕草や雰囲気すべてが 審査されます。 私けっこう、意識しないと...
リサリサ
2022年5月13日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン👠
ビキニフィットネスの大会に向けて、 今日も長瀬先生のところでレッスン。 V shape 恵比寿 https://www.vshape.shop/bookings-checkout/yoko%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%...
リサリサ
2022年4月25日読了時間: 3分
V Shape。長瀬陽子先生のところへ。久しぶりのレッスン！
もう一度大会にチャレンジしよう！と決め、早速、昨日4月24日、恵比寿にある【V Shape】へ足を運び、トップビキニ選手『長瀬陽子』先生のレッスンを受けてきました！ V Shapeホームページ https://www.vshape.shop/...
リサリサ
2022年4月24日読了時間: 1分
もう一度コンテストへ
7月2日の大会に出る！離れてしまっていたポージング。もう一度頑張る。思い出を作る！ 久しぶりに、本当に久しぶりに、競技用ビキニとヒールを履いてポーズを取ってみました。 …なんて身体が硬いんだ！ 9ヶ月ぶりのポージング、さぞ下手になっているだろうなと覚悟していたけど、...
bottom of page