大会シーズンが過ぎて 食事から摂る脂質の量を元に戻しています。 身体にとって良質な脂質は欠かせないのだけど、 シーズン中はローファット(低脂質)で減量していたので、 どうしても色んな食材から十分な脂質を摂れなかったんです。 私は卵黄が大好きだから、...

わーー 今日は遅くなった！ これから急いで寝る支度！ 23時には寝ないと。 ダッシュでメイク落とし。 これいいよ。 ずっと使ってきた 江原道のクレンジングウォーターもいいけど、 これもいい。 わたしかぶれやすいけど 皮膚科でサンプルもらって これは平気だった。...

日本ボディビル・フィットネス連盟の 選手登録カードを受け取り 改めて胸が (気持ちが！) ギュッとなりました。 ３年目の選手カード。 今年、大会に出られるかどうか (心身の状態、仕事、気持ち的に) まだ今年の2月あたりは迷っていたけど 選手登録だけはしておこうと。 結果、...

今日はトレオフで、 朝散歩と、お昼スーパーに行った時以外は ずっと家で たまっていた作業に取り掛かり 頑張っていました⚡️ いま色々と、 やるべきことが沢山あって まだ全然終わってないんだけど (SNSのコメントお返事できてなくて申し訳ない…！🙏) 頑張ってひとつひとつ...

7月の大会に向けて、初めての日サロ通い。 昨日で3回目だったんだけど、 一番弱いマシン＆激短時間(10分〜15分)でも全身ヒリヒリ。 写真だと目立たないけどあちこち赤い💦 ぬるめのシャワーでもちょと痛い、 そしてかゆい感じ。 顔は焼かないから (男性は顔まで焼くらしい)...

執念で守ってきた白い肌サヨウナラ👋 私はやっぱりオールジャパン目指す！ 心身共にせっかく復活したんだ。 今までの自分と同じレベルじゃイヤなんだよ。今年こそは。 私はアレルギー体質で、子供の頃は特に、ぜんそくやアトピーで大変だった。...