iHerbで注文したサプリメント到着✈️ 今回初めて試してみるサプリは、 NOW社の『ドーパムクナ』です。 これはムクナ豆が原料のサプリで、L-Dopa (ドーパミン直接前駆体)が15%含まれているの。 ドーパミンは多過ぎてもダメだけど、 発達障害のひとは不足していたり、...

昨日はメンタルケアに豚ヒレを玉ねぎピーマンと炒めて食べました。 YouTube動画が、やっぱりなかなか一人でうまく喋れなくてね。他の考え事も少し、重なって。 最近やや落ち込み気味な自分に気付いたから 早めに対策。 ぬちまーす塩メインでケチャップ＋ソース少々 美味しーい！...

元の自分に戻るため、 セロトニン朝散歩を始めて9ヶ月経った。 大会に出られるほど、すっかり元気な自分に戻って、 去年苦しんだ頃の自分が だんだん遠くに感じるようになった。 今は目の前の大会のことで、 いっぱい！😊 千葉県ビキニフィットネスオープン大会まで、あと6日👟🔥...

セロトニン活性のために始めた朝散歩が、今日で7ヶ月目でした🌳 お花と新緑の季節🌿 この7ヶ月は、 すごく意味のある月日だった。 『レジリエンス』が高まって、 私は前よりきっと強くなった！😊 レジリエンス(心のしなやかさ、再起力) 去年の心身の不調から回復するためと、...

今日は脚トレーニング＋ランニング30分の日でした👟 脳のためにランニングを始めて、2ヶ月ちょっと経ち、ランニング回数は32回目になりました🎉 私は ADHDの症状緩和と、昨年のメンタル疾患による脳ダメージを回復、脳機能向上のために走っています。...

昨日は尻ハムトレーニング＋ランニング30分の日でした。 スクワット10×3 クロスランジ10×3 ヒップエクステンション25×2 レッグカール12×2 ルーマニアンデッドリフト10×3 ランニング30分 リミテストのISOMAXココア味のプロテイン(タンパク質)が美味しくて...