リサリサ
しばらくブログを変えます＆体調管理や睡眠、減量などとにかく心拍計が大活躍している
6月が始まった！ ちょっとね、このブログ、 忙しくても、混乱してても 継続できるふうに しばらく変えます。 大会前は毎回、とにかくやることが 多くなり、頭もいっぱいになることが 多いから、 ただの日記、まとまってなくて 読みにくいかもしれないけど...
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リサリサ
2022年5月25日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン。今年の初戦まであと1か月半。
昨日5月24日 V Shape 恵比寿にて長瀬先生のレッスンでした🌱 身体のわずかな角度や 一歩目の足の出し方などで 審査員席から見える 身体のバランスや見え方に とても差が出てくるので、 ほんとうーーーーーーに ポージングやウォーキングは 難しいです！...
リサリサ
2022年5月23日読了時間: 3分
栄養とダイエット＆今の体重
今日はトレオフで、 朝散歩と、お昼スーパーに行った時以外は ずっと家で たまっていた作業に取り掛かり 頑張っていました⚡️ いま色々と、 やるべきことが沢山あって まだ全然終わってないんだけど (SNSのコメントお返事できてなくて申し訳ない…！🙏) 頑張ってひとつひとつ...
リサリサ
2022年5月22日読了時間: 2分
ADHD時間管理その後＆減量順調
少し前にブログに書いた、 「大きめの紙に一日の行動時間予定表を超細かく手で書く」のが気に入って、 コピー用紙を買い、続けています。 ADHDの「時間＆タスク管理」問題 https://www.lisalisafruitmix.com/post/20220507-1 どんっ！...
リサリサ
2022年5月21日読了時間: 1分
自分の特性に合わせて目標に近づく
昨日もV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした。 一年で忘れてしまっていた感覚が 少しずつ取り戻せてきてる気がします。 去年叶わなかった オールジャパンのステージに立つため、 必ず去年の自分よりレベルアップする。 今年は「自分の特性」を理解した上で、...
リサリサ
2022年5月19日読了時間: 2分
大会に向けてタンニング5回目。焼きムラ解消。
昨日5回目のタンニングでした。 顔はサンバリア100＋タンニングカバーでかぶれも赤みも出なくなり、 顔かぶれ問題は無事解決したんだけど、 デコルテから鎖骨、 背中真ん中から上、 肩があまり焼けてなくて。 焼けてるところと 焼けてないところと...
リサリサ
2022年5月17日読了時間: 2分
7月の大会まであと2ヶ月。笑顔の練習と減量の目安。
今日もV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした👠 先生「ところでリサさん、いまマスクの下どんな表情？笑顔にしてる？🤔」 笑顔…😵そうだ笑顔。 ビキニフィットネスは身体だけでなく、 笑顔や表情、仕草や雰囲気すべてが 審査されます。 私けっこう、意識しないと...
リサリサ
2022年5月13日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン👠
ビキニフィットネスの大会に向けて、 今日も長瀬先生のところでレッスン。 V shape 恵比寿 https://www.vshape.shop/bookings-checkout/yoko%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%...
リサリサ
2022年5月8日読了時間: 1分
セロトニン朝散歩7ヶ月目🌳私はレジリエンスが高まった。
セロトニン活性のために始めた朝散歩が、今日で7ヶ月目でした🌳 お花と新緑の季節🌿 この7ヶ月は、 すごく意味のある月日だった。 『レジリエンス』が高まって、 私は前よりきっと強くなった！😊 レジリエンス(心のしなやかさ、再起力) 去年の心身の不調から回復するためと、...
リサリサ
2022年4月30日読了時間: 3分
大好きな女性と楽しくお食事！減量中でも大切な時間。
昨日はトレーニングのあと、 お慕いしている大好きな女性と、楽しい時間を過ごしました🍽 私が以前、イラストに描いた Tomokoさんです😊 仕事も趣味も習い事も、活動的に楽しんでいる彼女は本当に美しく輝いていて✨ 内からオーラを放っているという言葉がピッタリです👀✨...
リサリサ
2022年4月26日読了時間: 3分
身体の変化
もう一度、大会に挑戦！ 昨日のブログで書いた通り、 9ヶ月の遅れを取り戻すべく、 再び、長瀬陽子先生のところへ通い始めました。 次回のレッスンまでにポージングやウォーキングを猛練習です。 「大丈夫。リサさんは出来ていたんだから、練習すればすぐに感覚が戻りますよ！😊」と長瀬...
リサリサ
2022年3月5日読了時間: 2分
ほんのり減量＆ボイストレーニング
昨日は胸／背／脚トレーニング＋ランニング30分の日でした。 ブルガリアンスクワット10×3 バンドヒップスラスト20×2 ラテラルバンドウォーク20×2 フロントプルダウン10×3 ワンハンドロウ10×3 インクラインダンベルフライ10×3...
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