リサリサ
ホステス15日目。我ながらビックリ。
今週はお店が桜まつりで、とにかくきれいでした🌸 桜まつり期間中のサクラカクテル🌸🍸 2月の半ばに入店して、先日ホステス15日目でした。 緊張していないように振舞うことも、少しは出来るようになったかも？ あと我ながら驚いたのは、...
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リサリサ
2022年10月27日読了時間: 1分
大会シーズンから3kg増
今日は背中と肩後部のトレーニングでした。 ラットプルダウン(ストレートバー)12×3 フロントプルダウン(片手)10×3 シーテッドロウ(片手)10×3 ロープーリー(ストレートバー逆手)10×3 45°インクラインロウ10×3 リアデルトフライ15×3...
リサリサ
2022年5月27日読了時間: 2分
3回目の選手登録カード。2020年と2021年の振り返り。
日本ボディビル・フィットネス連盟の 選手登録カードを受け取り 改めて胸が (気持ちが！) ギュッとなりました。 ３年目の選手カード。 今年、大会に出られるかどうか (心身の状態、仕事、気持ち的に) まだ今年の2月あたりは迷っていたけど 選手登録だけはしておこうと。 結果、...
リサリサ
2022年5月11日読了時間: 3分
22年間ひたすら美容健康にこだわり続けたオタクですが初のタンニング。オールジャパンを目標に！
執念で守ってきた白い肌サヨウナラ👋 私はやっぱりオールジャパン目指す！ 心身共にせっかく復活したんだ。 今までの自分と同じレベルじゃイヤなんだよ。今年こそは。 私はアレルギー体質で、子供の頃は特に、ぜんそくやアトピーで大変だった。...
リサリサ
2022年5月8日読了時間: 1分
セロトニン朝散歩7ヶ月目🌳私はレジリエンスが高まった。
セロトニン活性のために始めた朝散歩が、今日で7ヶ月目でした🌳 お花と新緑の季節🌿 この7ヶ月は、 すごく意味のある月日だった。 『レジリエンス』が高まって、 私は前よりきっと強くなった！😊 レジリエンス(心のしなやかさ、再起力) 去年の心身の不調から回復するためと、...
リサリサ
2022年4月26日読了時間: 3分
身体の変化
もう一度、大会に挑戦！ 昨日のブログで書いた通り、 9ヶ月の遅れを取り戻すべく、 再び、長瀬陽子先生のところへ通い始めました。 次回のレッスンまでにポージングやウォーキングを猛練習です。 「大丈夫。リサさんは出来ていたんだから、練習すればすぐに感覚が戻りますよ！😊」と長瀬...
リサリサ
2022年3月30日読了時間: 1分
3月30日トレーニング内容＆ランニング20回目㊗️
今日は背中と肩後部と脚トレーニング＋ランニング30分の日でした。 ブルガリアンスクワット10×3 ヒップスラスト(片脚))25×2 アブダクション25×2 フロントプルダウン(片手)10×3 シーテッドロウ(片手)10×3 プーリーロウ10×3 フェイスプル15×3...
リサリサ
2022年3月8日読了時間: 2分
セロトニン朝散歩5ヶ月目。病んで得たものが多すぎた。
元気な自分に戻るために始めた朝散歩が今日で5ヶ月。 今朝は小雨まじりの曇り空☁️ こういう色の空も好き。 まるで影絵のよう。 去年の不調をきっかけに、 朝散歩という気持ちの良い習慣が身について、(おなじみのセロトニン活性) これも今後の自分にとってプラスになった。...
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