食べたことのない品種の紫芋を見つけて興奮しました。 『行方の紫福』 アントシアニンが多いなんて書かれるとゾクゾクしますね。抗酸化作用が大好きです。 濃いぃぃ紫！ 食べたら舌が紫に染まって、妖怪みたいになりました。 芋つながりで、じゃがいものダイエット効果を書こうと思います。...

今日は背中とハム尻トレーニング＋ランニング30分の日でした。 ブルガリアンスクワット(スミス)10×3 アブダクション15×3 ニーリングレッグカール12×3 ルーマニアンデッドリフト10×3 プーリーロウ10×3 ラットプルダウン10×3 ランニング(速度8.5)30分...

プロテインメーカーのリミテストさんが『クレアチン』(クレアチンモノハイドレート)を届けてくださいました🍎 私はアンバサダーをさせて頂く前から、 筋トレ始めた頃からのリミテストファンなんです😊 クレアチンは国際スポーツ医学会で有用性が認められているサプリメントです。...