2年間憧れたオールジャパン出場に向けて備忘録的な内容✏️ 9月4日 体重×12の方法でハイカーボ(リフィード)。 長期減量による停滞(代謝の低下)を戻すためと、心身の回復目的でたまにハイカーボする。私は何日に一度と決めているわけではなく、平熱が下がったり、身体が感じた時にハ...

昨日はトレーニングのあと、 お慕いしている大好きな女性と、楽しい時間を過ごしました🍽 私が以前、イラストに描いた Tomokoさんです😊 仕事も趣味も習い事も、活動的に楽しんでいる彼女は本当に美しく輝いていて✨ 内からオーラを放っているという言葉がピッタリです👀✨...