リサリサ2023年1月25日読了時間: 2分🍊今日の一日やる気&幸福感ドーパミンについてとサプリ感想iHerbで注文したサプリメント到着✈️ 今回初めて試してみるサプリは、 NOW社の『ドーパムクナ』です。 これはムクナ豆が原料のサプリで、L-Dopa (ドーパミン直接前駆体)が15%含まれているの。 ドーパミンは多過ぎてもダメだけど、 発達障害のひとは不足していたり、...
リサリサ2022年5月7日読了時間: 4分🍊発達障害ADHDの「時間&タスク管理」問題。脳のために始めた 「ややキツイ心拍数でのランニング」が、 先日、40回目を迎えました! 積み重なっていく達成感うれしい🎉 ※ややキツイ中強度での有酸素運動は、運動後の集中力を高めるドーパミンがより多く分泌され、またBDNF(脳の栄養)の分泌により脳機能が向上ことが研究で明...
リサリサ2022年4月11日読了時間: 2分🍊今日の一日気分転換の一日🌼市民館でトレーニング&インボディ測定今日はいつも通ってるジムが休館日だったので、 気分転換にぶらぶら歩いて、 市民館のトレーニングルームに行ってきました。 市民館のトレーニングルーム、 どんな感じかな?とワクワク。 (いつもと違うことは脳に良い刺激! 前頭葉が活性化。) あちこちにお花🌼 きれいだな🌸...
リサリサ2022年2月18日読了時間: 2分🍊ボディメイク&フィットネスドーパミン(集中力)をより多く出す有酸素運動の速さと時間筋トレ後に30分のジョギングを追加して、 ドーパミンによる運動後の気分や集中力の変化で気付いた点をSNSに投稿しました。 はっきり言って…イイ!すごく。 ぜひ読んでください↓ そう。同じ有酸素でも、明らかにウォーキングとジョギングでは運動後の脳の感じが違った。...