リサリサ2022年2月25日読了時間: 4分🍊今日の一日長期ストレスによって脳は萎縮する…！しかし運動によって脳は回復、強化され、ストレス抵抗力がつく。今日は背中とハム尻トレーニング＋ランニング30分の日でした。 ブルガリアンスクワット(スミス)10×3 アブダクション15×3 ニーリングレッグカール12×3 ルーマニアンデッドリフト10×3 プーリーロウ10×3 ラットプルダウン10×3 ランニング(速度8.5)30分...
