リサリサ
大会まであと15日。長瀬先生のレッスン。
6月30日は長瀬先生のレッスンでした。 先生「いいですね。迷いがない。 大会当日も、今日みたいに堂々と！」 あとはやっぱり 私は大腿四頭筋の仕上がりが 最後の最後まで課題。 今シーズン初戦の千葉大会までは 残りあと15日だけど、 来月の神奈川大会には更に...
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2022年6月30日読了時間: 2分
新チャンネル始まりました🍎
今日から！ YouTubeの新チャンネルが始まり、 先ほど初回動画が公開されました🍉 初回は『自己紹介＆質問コーナー』です🍋 https://youtu.be/vgZllLFum2A これから、 美容健康、ダイエット、ボディメイク、 ビキニフィットネス競技、音楽活動、...
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2022年6月29日読了時間: 1分
YouTubeチャンネルを始めさせていただきます！
お知らせがあります🌱 今あるYouTubeチャンネルで 今日6月29日 19時に動画をひとつ、 更新します⬇️ https://youtu.be/bS3ikV3lGaA (YouTube動画、更新するの2年ぶり😭) そして、 明日6月30日...
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2022年6月28日読了時間: 1分
大会まであと18日🔥
今日は長瀬先生のレッスンで 大会前一週間の過ごし方や 当日の過ごし方など ご指導いただきました！ 今年は遅れを取り戻すために 沢山先生のところへ通わせて頂き 私のむくみやすい部位や 体質、今の身体の感じ、経過を 先生は知ってくださっているから 大会前のスケジュール、...
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2022年6月26日読了時間: 2分
大会まであと21日&ADHDに便利なメモ
今日は脚と肩背中少しトレーニング＋脂肪燃焼心拍数でバイク30分の日でした。 ジム一階の、いつものフリースペースでアイスコーヒー。今日もすごく暑かった。 23日木曜日は長瀬先生のところへレッスンに行って来ました。https://www.vshape.shop/...
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2022年6月20日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン＆減量経過
今日は長瀬先生のレッスン！ ポージングに必要な柔軟、体の使い方、コンディショニングも教わります。 私はストレッチをサボりがち… しかもそれはすぐに先生に 見抜かれてしまいます。 先生「ちゃんとやってくださいね！」 私「はい！わかりました😄」...
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2022年6月18日読了時間: 2分
大会までラストスパート
6月16日は長瀬先生のレッスンでした。 今シーズンの初戦まであと1ヶ月。 ほぼほぼOK🙆♀️を貰えているけど、 やっぱり大腿四頭筋のカットがビシッと出ない。 理由は、 大腿四頭筋の絞りとむくみ、 ポージングで縫工筋を出す筋肉への意識。 最後の最後まで課題です。...
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2022年6月15日読了時間: 3分
新しいYouTubeチャンネルを始めます🍎
今月、私は新しいYouTubeチャンネルを始めます。 お気づきの方もいらっしゃるかも知れませんが、 今ある私のYouTubeチャンネルは、 もう２年更新していません。 あの頃自分でYouTubeをアップしてみてわかったのですが、それはそれは大変な作業で、...
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2022年6月13日読了時間: 4分
ストレスと減量。去年の減量失敗談。
私は減量は得意でした。 でも去年は心身の不調の中で減量して 本当に苦労しました。 SNSでは恥ずかしくて書けなかった。 食欲もコントロール不能になり、 ハイカーボやチートというより 完全にキレ食いに近いことをしたり 軌道修正しても、減量が進まず、...
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2022年6月12日読了時間: 2分
脚トレ短パンデビューの日
私トレーニング歴、 今年の7月で３年になるんですが トレ中「四頭筋の動き」を目で見て確認できるよう、 今更 いまさら！！ 今日初めて短パンでトレーニングしました。 もっと早くそうしてやおけばよかったです。自分を呪う。 トレーニング中、 筋肉の動きが見えて、...
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2022年6月11日読了時間: 1分
これはいい！大会用付け爪(ネイルチップ)
今年の大会で使う付け爪が届いた😊 SHEINで購入。どれもお安い！ https://m.shein.com/jp/?ref=jp&rep=dir&ret=mjp 今シーズン、ビキニに関してのあれこれ(大会選び、初めてのタンニング、ほのほか諸々の段取りなど)、サポートをお願...
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2022年6月10日読了時間: 2分
減量中おやつによく食べているもの
今日は脚トレーニングとエアロバイク45分の日でした🔥 減量中期までは 脚トレ後もランニングしてたけど、 減量後期になると 疲労の回復スピードも遅くなりがちだから 「上半身トレの日＋脳のためランニング」 「脚トレの日＋脂肪燃焼ゆる有酸素」 など、体調にあわせて...
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2022年6月8日読了時間: 2分
セロトニン朝散歩8ヶ月目🌳体脂肪を燃やしやすいファステッドカーディオ。
セロトニン活性のために始めた朝散歩が、今日で8ヶ月目でした🌳 緑の季節から梅雨突入。 アジサイきれいね。 心身の不調から回復するためと、 発達障害に不足しやすいセロトニン を増やす目的で去年から続けてきた朝散歩も、 先月からの1ヶ月は、 大会に向けた除脂肪のために...
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2022年6月6日読了時間: 1分
敏感肌でも大丈夫な顔日焼け止め。
黒くなったな。 同じジムのベテラン選手からもついに 「黒っ！」って言われました😄 子供の頃から肌が弱くて 日光でかぶれるし 美容のために あれだけ日焼けを避けてきたのに。 タンニングマシンも 最初赤くなったりかぶれたり かゆくて掻くのを我慢するのが大変だったけど、...
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2022年6月5日読了時間: 1分
算数のLD(限局性学習症)のこと
私は算数の限局性学習症(LD)で 数字、角度、重さ、容量、速さとか謎だしピンとこない。 計算の仕方とか何度教わっても覚えていられないから毎度も聞く。 ドリル買ったけど頭がフリーズでまるで進まない。ただ減量に必要なPFCやカロリーは電卓やアプリを使って何とか出来ている🍙...
リサリサ
2022年6月3日読了時間: 1分
🎤Alone Again
ホームページ上に、 新しくレコーディングした曲を載せました🎤 今回はGilbert O'Sullivan『Alone again』をカバーさせて頂きました。 この曲の歌詞を知った時に かなり衝撃を受けたけど 同時に色んな気持ちになって 私はそれからこの曲が...
リサリサ
2022年6月2日読了時間: 1分
おすすめメイク落とし
わーー 今日は遅くなった！ これから急いで寝る支度！ 23時には寝ないと。 ダッシュでメイク落とし。 これいいよ。 ずっと使ってきた 江原道のクレンジングウォーターもいいけど、 これもいい。 わたしかぶれやすいけど 皮膚科でサンプルもらって これは平気だった。...
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