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リサリサ
2023年2月4日読了時間: 2分
じゃがいもがダイエットに向いている理由
食べたことのない品種の紫芋を見つけて興奮しました。 『行方の紫福』 アントシアニンが多いなんて書かれるとゾクゾクしますね。抗酸化作用が大好きです。 濃いぃぃ紫！ 食べたら舌が紫に染まって、妖怪みたいになりました。 芋つながりで、じゃがいものダイエット効果を書こうと思います。...
リサリサ
2023年1月25日読了時間: 2分
やる気＆幸福感ドーパミンについてとサプリ感想
iHerbで注文したサプリメント到着✈️ 今回初めて試してみるサプリは、 NOW社の『ドーパムクナ』です。 これはムクナ豆が原料のサプリで、L-Dopa (ドーパミン直接前駆体)が15%含まれているの。 ドーパミンは多過ぎてもダメだけど、 発達障害のひとは不足していたり、...
リサリサ
2023年1月23日読了時間: 1分
温泉♨️ゆるっと元気になってきた。
初めて草津温泉に行ってきました。 テレビでしか見たことがなかった、 湯畑。 湯気モウモウですごい！興奮！ 温泉の匂いが立ち込める。 宿では数年ぶりに浴衣を着ました。 温泉に来た！って感じ。 夜には雪が降ってきました❄️ 露天風呂で雪を見ながら の〜んびり温まりました♨️...
リサリサ
2022年11月13日読了時間: 1分
自然がもたらす脳への効果
この休日、 山の中でリフレッシュしてきました。 自然の中にいると、散らかった頭の中が 休まる感じ。 将来は田舎に住みたいと本気で思っています…！ 自然の中で過ごすと、体内のストレスホルモンが軽減し、脳機能も向上することが研究でわかっています。...
リサリサ
2022年11月9日読了時間: 2分
お友達とやっと会えた日＆IT Cafe＆Bar Output
あっと言う間に11月になって、久しぶりのブログ！ 10月は、お友達に会いに静岡県へ行ってきました！ 静岡市清水区でカフェ『IT Cafe＆Bar Output』とエステをしている、あやちゃん🌈 あやちゃんとはTwitterきっかけで仲良くなって4年目🌱このブログの保守管...
リサリサ
2022年10月27日読了時間: 1分
大会シーズンから3kg増
今日は背中と肩後部のトレーニングでした。 ラットプルダウン(ストレートバー)12×3 フロントプルダウン(片手)10×3 シーテッドロウ(片手)10×3 ロープーリー(ストレートバー逆手)10×3 45°インクラインロウ10×3 リアデルトフライ15×3...
リサリサ
2022年10月21日読了時間: 1分
久しぶりに80kgスクワット
今日は久しぶりにバーベルスクワットを80kgで5回5セットやりました。 一時期は97.5kgまでいったんだけど、 去年の体調不良だったこともあり 重さが半分ぐらいに落ちちゃって。 でも今はまた筋力をつけたくて、 5×5のスクワットをやることに。...
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