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リサリサ
2022年1月23日読了時間: 2分
ADHD/LDに使いやすいかも知れないトレーニングノート
今日は胸肩メイン、おまけで腹筋のトレーニングをしました。 ベンチプレス インクラインダンベルフライ インクラインチェストプレス ショルダープレス インクラインサイドレイズ インクラインリアレイズ アブローラー ニートゥチェスト...
リサリサ
2022年1月21日読了時間: 1分
午前中トレーニングのメリット
昨日は仕事前に脚メイン肩少しトレーニングの日でした。 午前中にトレーニングすると、 早い時間に「やることやった感」があって安心しますね。 筋トレは終わってるから大丈夫！みたいな。 ブルガリアンスクワット10×3 ヒップスラスト12×3 ケーブルキックバック15×3...
リサリサ
2022年1月17日読了時間: 2分
脳を活性化させるには？
先日、通ってるジムとは違うところで、 トレーニングとプールに入りました。 場所が変わると、眺めやマシンが変わって、新鮮です🍊 いつもと違う刺激や体験で、 前頭前野が活性化する。 前頭前野は「高次認知機能」 を担当する場所で、 記憶や感情の制御、行動の抑制など、...
リサリサ
2022年1月11日読了時間: 1分
1月7日のオーディション結果🎤
1月7日に受けた、初めての歌のオーディション。 今日レコード会社さんから連絡をいただき 結果は… 合格しました🍎✨ なんてことだ… 嬉しすぎます！ 今月末に、担当の方から今後の音楽活動について説明を受けます。 何もかも初めてのことで、自分一人では分からないこと、知らないこ...
リサリサ
2022年1月9日読了時間: 2分
二つ目のオーディション
先日に引き続き、今日は別のところでオーディションでした。 今回受けたところは、一次の書類審査が通っていたので、今日は筆記や実技の二次審査でした。 私はLIVEで歌うのが目標なので歌手志望ですが、俳優さんや声優さんも多く所属している会社のオーディションなので、...
リサリサ
2022年1月5日読了時間: 2分
Eyes On Me🎤
先月12月末にレコーディングした曲が、 今日ホームページにアップされました。 ホームページ上の再生ボタンを押して、是非聴いてみてください😊 今回はフェイ・ウォンさんの『Eyes On Me』を歌いました。 1999年リリース。ゲーム『FINAL FANTASY...
リサリサ
2021年12月28日読了時間: 2分
5×5スクワット
今日は久しぶりにスクワットを5×5でやりました。 5回できる重さで、セット間のインターバルをしっかりとって、5セットやります。 筋力を向上させ、しっかりした脚を作りたい、脚を強化したい期間にやっている方法です。 このトレーニングをするようになったのは去年6月からで、まだその...
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