初めて訪れたBlue Note TOKYO 2023.03.22 KANDACE SPRINGS プリンスが絶賛した“雪さえも溶かす”歌声のジャズ・ボーカリスト。 歌声も音も空間も 非現実、異世界だったなぁ。 #40代 #脳によいこと #好きなこと...

今日はトレオフで、 朝散歩と、お昼スーパーに行った時以外は ずっと家で たまっていた作業に取り掛かり 頑張っていました⚡️ いま色々と、 やるべきことが沢山あって まだ全然終わってないんだけど (SNSのコメントお返事できてなくて申し訳ない…！🙏) 頑張ってひとつひとつ...

もう一度、大会に挑戦！ 昨日のブログで書いた通り、 9ヶ月の遅れを取り戻すべく、 再び、長瀬陽子先生のところへ通い始めました。 次回のレッスンまでにポージングやウォーキングを猛練習です。 「大丈夫。リサさんは出来ていたんだから、練習すればすぐに感覚が戻りますよ！😊」と長瀬...

昨日はトレーニング＆ランニングのあと、 Jazzのライブ鑑賞に行きました。 🎹🎺🎷🥁🎤🎶 銀座にあるジャズクラブ 『Swing』 http://ginzaswing.jp/ SINCE1976… わ！ 自分が生まれた年にオープンしたのかぁ✨...

昨日は肩と脚トレーニング＋ランニング35分の日でした。 クロスランジ10×3 ライイングアブダクション15×3 ヒップエクステンション30×2 ショルダープレス10×3 アーノルドプレス10×3 サイドレイズ15×3 インクラインサイドレイズ15×3...

今日は胸と脚トレーニング＋ランニング30分の日でした。 スクワット10×3 ブルガリアンスクワット10×3 スタンディングアブダクション30×2 ベンチプレス10×3 インクラインダンベルフライ10×3 ランニング(速度8.3)30分...