リサリサ
敏感肌でも大丈夫な顔日焼け止め。
黒くなったな。 同じジムのベテラン選手からもついに 「黒っ！」って言われました😄 子供の頃から肌が弱くて 日光でかぶれるし 美容のために あれだけ日焼けを避けてきたのに。 タンニングマシンも 最初赤くなったりかぶれたり かゆくて掻くのを我慢するのが大変だったけど、...
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リサリサ
2022年5月16日読了時間: 2分
タンニング4回目で焼けてきた！顔かぶれ対策のタンニングカバーとサンバリア100
昨日の朝、サンバリア100のネックガードが届きました！ 早く届いたから助かった…✨ 早速。 本来、首をガードするものですけど、 目論み通りで大満足です。 完全遮光100%なので当然見えませんが ちゃんと撮れてた。 昨日はこのサンバリア100の上に 更にタンニングカバーを被り...
リサリサ
2022年4月3日読了時間: 4分
プロテインについて。たんぱく質は美容、筋肉、神経伝達物質を作るためにも超重要＆4月2日トレーニングメモ
昨日は尻ハムトレーニング＋ランニング30分の日でした。 スクワット10×3 クロスランジ10×3 ヒップエクステンション25×2 レッグカール12×2 ルーマニアンデッドリフト10×3 ランニング30分 リミテストのISOMAXココア味のプロテイン(タンパク質)が美味しくて...
リサリサ
2022年2月28日読了時間: 2分
強力な抗酸化作用(老化防止)をもつメラトニンをしっかり分泌させて成長ホルモンを出す。
今日は胸／肩／脚トレーニングとランニング35分の日でした。脳のためのランニングは今まで30分だったけど5分伸ばしてみた👟 ベンチプレス10×3 インクラインチェストプレス10×3 サイドレイズ15×3 スクワット10×3 ブルガリアンスクワット10×3...
リサリサ
2022年2月10日読了時間: 2分
ボディメイク&美容的な食べ方
大好きな芽キャベツが出回りだした🥬 かわいい！ 温かいスープが飲みたくて、 栄養たっぷりで美容健康的な豆乳スープを最近よく作っています。 芽キャベツ、玉ねぎ、にんじん、マッシュルームなど好きな野菜と皮なし鶏モモ肉を ミネラルが多いぬちまーす塩とコショウでコトコト煮て、仕上...
リサリサ
2022年2月5日読了時間: 2分
背中を鍛える美容健康的メリット
大円筋に食い込みにくいデザインのトレーニングウェアをAmazonで見つけたので買いました。 私はウェアのブランドとかオシャレにこだわりが無く、選ぶのも面倒くさいのであまり新調することは無いんですが、 やっぱり新しいデザインと色のウェアは気分転換になりますね🎀...
リサリサ
2022年1月21日読了時間: 1分
午前中トレーニングのメリット
昨日は仕事前に脚メイン肩少しトレーニングの日でした。 午前中にトレーニングすると、 早い時間に「やることやった感」があって安心しますね。 筋トレは終わってるから大丈夫！みたいな。 ブルガリアンスクワット10×3 ヒップスラスト12×3 ケーブルキックバック15×3...
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