プロテインメーカーのリミテストさんが『クレアチン』(クレアチンモノハイドレート)を届けてくださいました🍎 私はアンバサダーをさせて頂く前から、 筋トレ始めた頃からのリミテストファンなんです😊 クレアチンは国際スポーツ医学会で有用性が認められているサプリメントです。...

今日は久しぶりにスクワットを5×5でやりました。 5回できる重さで、セット間のインターバルをしっかりとって、5セットやります。 筋力を向上させ、しっかりした脚を作りたい、脚を強化したい期間にやっている方法です。 このトレーニングをするようになったのは去年6月からで、まだその...