セロトニン活性のために始めた朝散歩が、今日で7ヶ月目でした🌳 お花と新緑の季節🌿 この7ヶ月は、 すごく意味のある月日だった。 『レジリエンス』が高まって、 私は前よりきっと強くなった！😊 レジリエンス(心のしなやかさ、再起力) 去年の心身の不調から回復するためと、...

今日は脚トレーニング＋ランニング30分の日でした👟 脳のためにランニングを始めて、2ヶ月ちょっと経ち、ランニング回数は32回目になりました🎉 私は ADHDの症状緩和と、昨年のメンタル疾患による脳ダメージを回復、脳機能向上のために走っています。...

今日は背中と脚トレーニング＋ランニング30分でした。 クロスランジ(スミス)10×3 ヒップスラスト10×3 アブダクション15×3 ケーブルキックバック15×3 フロントプルダウン(片手)15×3 シーテッドロウ(片手)15×3 ランニング(速度8.2)30分...