私は算数の限局性学習症(LD)で 数字、角度、重さ、容量、速さとか謎だしピンとこない。 計算の仕方とか何度教わっても覚えていられないから毎度も聞く。 ドリル買ったけど頭がフリーズでまるで進まない。ただ減量に必要なPFCやカロリーは電卓やアプリを使って何とか出来ている🍙...

脳のために始めた 「ややキツイ心拍数でのランニング」が、 先日、40回目を迎えました！ 積み重なっていく達成感うれしい🎉 ※ややキツイ中強度での有酸素運動は、運動後の集中力を高めるドーパミンがより多く分泌され、またBDNF(脳の栄養)の分泌により脳機能が向上ことが研究で明...

ビキニフィットネスの大会出場を目指しながら、 次にレコーディングする歌の練習をしています🎤🎶 私は今年2月から 『ナンバーファイブミュージック』という音楽制作会社に所属させていただいており、 今はボイストレーニングやカバー曲のレコーディングを行い、歌手になるための準備期...

ずっと書きたくて書けなかったことがある。それは、去年トレーナーを目指して二度目に転職した先の神楽坂パーソナルジムGAINのこと。 発達障害の診断を受けてからトレーナーを目指すことに不安が大きくなり、自信をなくし、トレーナー自体を諦めようとした時、...

このホームページは、今年3月後半から 私の友達とそのご主人に、お仕事で保守管理をしてもらっています🍎 ご主人はITのお仕事をされていて、 友達は静岡市清水区で『IT Cafe&Bar Output』という手作りお菓子が評判のカフェとエステをしています☕️...

筋トレ後に30分のジョギングを追加して、 ドーパミンによる運動後の気分や集中力の変化で気付いた点をSNSに投稿しました。 はっきり言って…イイ！すごく。 ぜひ読んでください↓ そう。同じ有酸素でも、明らかにウォーキングとジョギングでは運動後の脳の感じが違った。...

先日、通ってるジムとは違うところで、 トレーニングとプールに入りました。 場所が変わると、眺めやマシンが変わって、新鮮です🍊 いつもと違う刺激や体験で、 前頭前野が活性化する。 前頭前野は「高次認知機能」 を担当する場所で、 記憶や感情の制御、行動の抑制など、...

今日は初めて歌のオーディションを受けて来ました🎤 朝からそわそわして、 フィットネス大会の時よりドキドキ…！ それと同時に、歌のオーディションてどんなだろう？と、今日がすごく楽しみでした。 そしてついに…！ カラオケボックスのマイクと違って、「ありのままの声」が拾われる感...

今日は朝から… 「？！？！…無い、無い、無い！」 大切なものを失くしたことに気付き、 思い当たる場所に電話で問い合わせしてみたけれど、届けがなく。 (あぁぁ、またやっちゃった…。) ADHD (注意欠如・多動性障害) 特に注意欠如が突出している私は、...