Twitterで朝のフルーツを毎日投稿しているので、「朝食はフルーツだけですか？」という質問をされることがあります。 筋トレ始める前は、午前中は基本的にフルーツだけの食生活でしたが、 筋トレ始めてからは、フルーツを食べて30〜40分後ぐらいに、皮なしの鶏むね肉や魚、卵など、...