お蕎麦屋さんで おちょこ一杯だけ 日本酒呑みました🍶 年越しそばです。 大晦日が好きです。 じわーっと、一年間を振り返っています。 今年も色んなことがありました。 嬉しいことも悲しいことも。 このブログを読んでくれているかた、 SNSで応援してくれたかた、...

昨日は胸／背／脚トレーニング＋ランニング30分の日でした。 ブルガリアンスクワット10×3 バンドヒップスラスト20×2 ラテラルバンドウォーク20×2 フロントプルダウン10×3 ワンハンドロウ10×3 インクラインダンベルフライ10×3...