リサリサ
ADHD時間管理その後＆減量順調
少し前にブログに書いた、 「大きめの紙に一日の行動時間予定表を超細かく手で書く」のが気に入って、 コピー用紙を買い、続けています。 ADHDの「時間＆タスク管理」問題 https://www.lisalisafruitmix.com/post/20220507-1 どんっ！...
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リサリサ
2022年5月21日読了時間: 1分
自分の特性に合わせて目標に近づく
昨日もV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした。 一年で忘れてしまっていた感覚が 少しずつ取り戻せてきてる気がします。 去年叶わなかった オールジャパンのステージに立つため、 必ず去年の自分よりレベルアップする。 今年は「自分の特性」を理解した上で、...
リサリサ
2022年5月19日読了時間: 2分
大会に向けてタンニング5回目。焼きムラ解消。
昨日5回目のタンニングでした。 顔はサンバリア100＋タンニングカバーでかぶれも赤みも出なくなり、 顔かぶれ問題は無事解決したんだけど、 デコルテから鎖骨、 背中真ん中から上、 肩があまり焼けてなくて。 焼けてるところと 焼けてないところと...
リサリサ
2022年5月17日読了時間: 2分
7月の大会まであと2ヶ月。笑顔の練習と減量の目安。
今日もV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした👠 先生「ところでリサさん、いまマスクの下どんな表情？笑顔にしてる？🤔」 笑顔…😵そうだ笑顔。 ビキニフィットネスは身体だけでなく、 笑顔や表情、仕草や雰囲気すべてが 審査されます。 私けっこう、意識しないと...
リサリサ
2022年5月16日読了時間: 2分
タンニング4回目で焼けてきた！顔かぶれ対策のタンニングカバーとサンバリア100
昨日の朝、サンバリア100のネックガードが届きました！ 早く届いたから助かった…✨ 早速。 本来、首をガードするものですけど、 目論み通りで大満足です。 完全遮光100%なので当然見えませんが ちゃんと撮れてた。 昨日はこのサンバリア100の上に 更にタンニングカバーを被り...
リサリサ
2022年5月14日読了時間: 2分
大会に向けてタンニング。肌の状態。かぶれ対策にUVアイテム追加。
7月の大会に向けて、初めての日サロ通い。 昨日で3回目だったんだけど、 一番弱いマシン＆激短時間(10分〜15分)でも全身ヒリヒリ。 写真だと目立たないけどあちこち赤い💦 ぬるめのシャワーでもちょと痛い、 そしてかゆい感じ。 顔は焼かないから (男性は顔まで焼くらしい)...
リサリサ
2022年5月13日読了時間: 2分
長瀬先生のレッスン👠
ビキニフィットネスの大会に向けて、 今日も長瀬先生のところでレッスン。 V shape 恵比寿 https://www.vshape.shop/bookings-checkout/yoko%E3%83%91%E3%83%BC%E3%82%BD%E3%83%8A%E3%83%...
リサリサ
2022年5月11日読了時間: 3分
22年間ひたすら美容健康にこだわり続けたオタクですが初のタンニング。オールジャパンを目標に！
執念で守ってきた白い肌サヨウナラ👋 私はやっぱりオールジャパン目指す！ 心身共にせっかく復活したんだ。 今までの自分と同じレベルじゃイヤなんだよ。今年こそは。 私はアレルギー体質で、子供の頃は特に、ぜんそくやアトピーで大変だった。...
リサリサ
2022年5月7日読了時間: 2分
二日間森林浴してきました🌳
この連休中、二日間森の中で過ごして、 心身共にのんびり休みました🌳 五月だけど夜はまだ寒かった！ でも、薪ストーブでぽかぽか🔥 炎のゆらぎには人を癒す効果がある。 普段こういう機会ないですし、 とても安らぎました🔥 食事は外食せず、...
リサリサ
2022年4月26日読了時間: 3分
身体の変化
もう一度、大会に挑戦！ 昨日のブログで書いた通り、 9ヶ月の遅れを取り戻すべく、 再び、長瀬陽子先生のところへ通い始めました。 次回のレッスンまでにポージングやウォーキングを猛練習です。 「大丈夫。リサさんは出来ていたんだから、練習すればすぐに感覚が戻りますよ！😊」と長瀬...
リサリサ
2022年4月25日読了時間: 3分
V Shape。長瀬陽子先生のところへ。久しぶりのレッスン！
もう一度大会にチャレンジしよう！と決め、早速、昨日4月24日、恵比寿にある【V Shape】へ足を運び、トップビキニ選手『長瀬陽子』先生のレッスンを受けてきました！ V Shapeホームページ https://www.vshape.shop/...
リサリサ
2022年4月24日読了時間: 1分
もう一度コンテストへ
7月2日の大会に出る！離れてしまっていたポージング。もう一度頑張る。思い出を作る！ 久しぶりに、本当に久しぶりに、競技用ビキニとヒールを履いてポーズを取ってみました。 …なんて身体が硬いんだ！ 9ヶ月ぶりのポージング、さぞ下手になっているだろうなと覚悟していたけど、...
リサリサ
2022年3月3日読了時間: 2分
3月2日のトレーニングメモ＆今年の大会迷い中
昨日は肩と脚トレーニング＋ランニング35分の日でした。 クロスランジ10×3 ライイングアブダクション15×3 ヒップエクステンション30×2 ショルダープレス10×3 アーノルドプレス10×3 サイドレイズ15×3 インクラインサイドレイズ15×3...
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