9月18日、19日に茅ヶ崎で行われた『オールジャパンフィットネスチャンピオンシップス』 7月千葉の優勝、 8月関東の2位で、 一般、マスターズともにオールジャパンのクオリファイを取り、 2年間目指してきたオールジャパンのステージに、ようやく立つことができました🍎...

背中と肩後部と尻トレーニング＋ゆる有酸素20分の日。 2年間憧れたオールジャパン、 9月18日のマスターズだけじゃなく、19日(年齢区分け無し)もエントリーした🌈 何でも経験なのだ！ たとえ決勝残れなかったとしても。 今を残す、今の自分は、今しかいないのだ！ #40代...

ずっと行ってみたかった横浜マリントレーニングジムに行ってきました。 選手が多く、ハードなイメージもあり、行ってみたかったジムでも初めて行くのは少し勇気が要りましたが、 8月6日に行われた関東と神奈川選手権の感想や改善点を、直接、谷澤一矢会長から伺いたくて、ドキドキしながら行...

久しぶりのブログ！ Twitter、Instagram、YouTubeのメインチャンネルとセカンドチャンネルで、 だんだんわけがわからなくなってしまいました🍄✨ どこに何を書いたか、話したか あやしくなってきました😄🍄✨ 混乱しないように...

今日は長瀬先生のレッスンで 大会前一週間の過ごし方や 当日の過ごし方など ご指導いただきました！ 今年は遅れを取り戻すために 沢山先生のところへ通わせて頂き 私のむくみやすい部位や 体質、今の身体の感じ、経過を 先生は知ってくださっているから 大会前のスケジュール、...

今日は脚と肩背中少しトレーニング＋脂肪燃焼心拍数でバイク30分の日でした。 ジム一階の、いつものフリースペースでアイスコーヒー。今日もすごく暑かった。 23日木曜日は長瀬先生のところへレッスンに行って来ました。https://www.vshape.shop/...

今日は長瀬先生のレッスン！ ポージングに必要な柔軟、体の使い方、コンディショニングも教わります。 私はストレッチをサボりがち… しかもそれはすぐに先生に 見抜かれてしまいます。 先生「ちゃんとやってくださいね！」 私「はい！わかりました😄」...

6月16日は長瀬先生のレッスンでした。 今シーズンの初戦まであと1ヶ月。 ほぼほぼOK🙆‍♀️を貰えているけど、 やっぱり大腿四頭筋のカットがビシッと出ない。 理由は、 大腿四頭筋の絞りとむくみ、 ポージングで縫工筋を出す筋肉への意識。 最後の最後まで課題です。...

私トレーニング歴、 今年の7月で３年になるんですが トレ中「四頭筋の動き」を目で見て確認できるよう、 今更 いまさら！！ 今日初めて短パンでトレーニングしました。 もっと早くそうしてやおけばよかったです。自分を呪う。 トレーニング中、 筋肉の動きが見えて、...

今年の大会で使う付け爪が届いた😊 SHEINで購入。どれもお安い！ https://m.shein.com/jp/?ref=jp&rep=dir&ret=mjp 今シーズン、ビキニに関してのあれこれ(大会選び、初めてのタンニング、ほのほか諸々の段取りなど)、サポートをお願...

今日は脚トレーニングとエアロバイク45分の日でした🔥 減量中期までは 脚トレ後もランニングしてたけど、 減量後期になると 疲労の回復スピードも遅くなりがちだから 「上半身トレの日＋脳のためランニング」 「脚トレの日＋脂肪燃焼ゆる有酸素」 など、体調にあわせて...

黒くなったな。 同じジムのベテラン選手からもついに 「黒っ！」って言われました😄 子供の頃から肌が弱くて 日光でかぶれるし 美容のために あれだけ日焼けを避けてきたのに。 タンニングマシンも 最初赤くなったりかぶれたり かゆくて掻くのを我慢するのが大変だったけど、...

昨日はV Shape 恵比寿にて 長瀬先生のレッスンでした👠 大腿四頭筋の脂肪やむくみもだけど、 ポージング中の意識が甘いので 四頭筋を意識する確認を教わり それからポージングレッスン。 先生にほめられたところもあって テンション上がるけど 浮かれすぎないで...

昨日はV Shape 恵比寿で 5月ラストの、長瀬先生のレッスンでした。 少しでも上達するために 何度も何度も。 うまく出来なくて あー！🙄てなる時が沢山あるけど 先生は何度でも繰り返し 教えてくれます。 先生に感謝です。 今月もレッスンに通い ポージングも身体も...

トレ後に食べるお弁当作ってジム 行ってきます！ ノンオイルで豚ヒレ、玉ねぎ、ピーマンを炒めて天然塩メインの味付け、仕上げに少しだけソースとケチャップ。 減量の終わり頃には最終的に塩胡椒のみになるとは思うけど、今年はギリギリまでふつうに市販の調味料を使う減量。...

一昨日の金曜日、V Shape 恵比寿で 長瀬先生のレッスンでした👠 基本中の基本であり 超重要な『規定ポーズ』の 細かなチェックから始まります。 先生のレッスンは、 『グループレッスン』と 『パーソナルレッスン』がありますが 私はほぼいつもパーソナルです。...

日本ボディビル・フィットネス連盟の 選手登録カードを受け取り 改めて胸が (気持ちが！) ギュッとなりました。 ３年目の選手カード。 今年、大会に出られるかどうか (心身の状態、仕事、気持ち的に) まだ今年の2月あたりは迷っていたけど 選手登録だけはしておこうと。 結果、...

昨日5月24日 V Shape 恵比寿にて長瀬先生のレッスンでした🌱 身体のわずかな角度や 一歩目の足の出し方などで 審査員席から見える 身体のバランスや見え方に とても差が出てくるので、 ほんとうーーーーーーに ポージングやウォーキングは 難しいです！...

今日はトレオフで、 朝散歩と、お昼スーパーに行った時以外は ずっと家で たまっていた作業に取り掛かり 頑張っていました⚡️ いま色々と、 やるべきことが沢山あって まだ全然終わってないんだけど (SNSのコメントお返事できてなくて申し訳ない…！🙏) 頑張ってひとつひとつ...