昨日は、胸肩尻をそれぞれ少しずつトレーニングした後、めずらしく、ジョギングをしました。7.5kmで30分。 この2年半の私は、ビキニ選手の身体になるために、とにかく筋トレ！とにかく筋肉！で、 有酸素運動といえば、 大会に向けて体脂肪を落とす時や、気分転換したい時、...