今日は脚トレーニングとエアロバイク45分の日でした🔥 減量中期までは 脚トレ後もランニングしてたけど、 減量後期になると 疲労の回復スピードも遅くなりがちだから 「上半身トレの日＋脳のためランニング」 「脚トレの日＋脂肪燃焼ゆる有酸素」 など、体調にあわせて...