ADHD緩和＆脳機能向上のため、引き続き「運動と脳」の本を読んでいます📖 HIIT(高強度インターバルトレーニング)はランニングより多くのBDNFを生成するが 疲労が激しいためハードルが高く、多くの人には長期継続するのが難しい。...