今日は初めて歌のオーディションを受けて来ました🎤 朝からそわそわして、 フィットネス大会の時よりドキドキ…！ それと同時に、歌のオーディションてどんなだろう？と、今日がすごく楽しみでした。 そしてついに…！ カラオケボックスのマイクと違って、「ありのままの声」が拾われる感...

先月12月末にレコーディングした曲が、 今日ホームページにアップされました。 ホームページ上の再生ボタンを押して、是非聴いてみてください😊 今回はフェイ・ウォンさんの『Eyes On Me』を歌いました。 1999年リリース。ゲーム『FINAL FANTASY...

昨日1月3日は六本木のorange gymでトレーニングしました🍊 久しぶりのオレンジジム。 ビキニデビュー戦の頃から、行くといつも親切なアドバイスとポジティブな言葉をかけてくれるMichael！ 久しぶり！顔見れてうれしい🍊 トレ前のコーヒー🔥...

あけましておめでとうございます！ ついに2022年が始まりました🎉 今年は心身の健康をこれまで以上に大事にし、また新しい挑戦を楽しみながら、自分らしく前進していこうと思います。 今年もどうぞよろしくお願いいたします🍎...

今日は仕事納め&年内ラストのトレーニングでした。今年も一年、ありがとうございました🙏 12/29トレーニング(背中、肩後部、腹) アシストチンニング シーテッドロウ(片手) ケーブルプルオーバー ダンベルリアレイズ リアデルトフライ フェイスプル アブローラー クランチ...

昨日は2回目のレコーディングでした。 1回目はクリスマスソングで、 12月24日と25日だけこのホームページ上で再生出来るようにしてもらいました。 今回2回目のレコーディング曲も、 すごく思い入れのある曲なので、 心を込めて歌いました。...

今日は久しぶりにスクワットを5×5でやりました。 5回できる重さで、セット間のインターバルをしっかりとって、5セットやります。 筋力を向上させ、しっかりした脚を作りたい、脚を強化したい期間にやっている方法です。 このトレーニングをするようになったのは去年6月からで、まだその...

今日も仕事で神奈川県の片瀬江ノ島へ。 家から電車で1時間ぐらい。 長年のお客様が片瀬江ノ島に引越されたので、たびたび出張ボディケアに行っています。 私は、0歳〜6歳と、15歳〜20歳過ぎまで 江ノ島近くの、伯父伯母の家に住んでいたから、...

今日は朝から… 「？！？！…無い、無い、無い！」 大切なものを失くしたことに気付き、 思い当たる場所に電話で問い合わせしてみたけれど、届けがなく。 (あぁぁ、またやっちゃった…。) ADHD (注意欠如・多動性障害) 特に注意欠如が突出している私は、...

クリスマス脚トレーニングの日。 ウォーミングアップ(トレーニングバンド) クロスランジ バックランジ ヒップスラスト ハックスクワット レッグエクステンション ケーブルキックバック スタンディングアブダクション ジムもクリスマスの飾り付けで可愛い🎄...