おはようございます🍈 今年の減量期は 朝のコーヒーを ちょっと贅沢しています。 わざとです！！ スタバのドリップコーヒー まとめてAmazonで買うと少し安いセットがある。 今回はこれで買ったよ↓ 色んな味うれしい。デカフェもある。 減量が進むと...

トレ後に食べるお弁当作ってジム 行ってきます！ ノンオイルで豚ヒレ、玉ねぎ、ピーマンを炒めて天然塩メインの味付け、仕上げに少しだけソースとケチャップ。 減量の終わり頃には最終的に塩胡椒のみになるとは思うけど、今年はギリギリまでふつうに市販の調味料を使う減量。...

昨日5月24日 V Shape 恵比寿にて長瀬先生のレッスンでした🌱 身体のわずかな角度や 一歩目の足の出し方などで 審査員席から見える 身体のバランスや見え方に とても差が出てくるので、 ほんとうーーーーーーに ポージングやウォーキングは 難しいです！...

今日はトレオフで、 朝散歩と、お昼スーパーに行った時以外は ずっと家で たまっていた作業に取り掛かり 頑張っていました⚡️ いま色々と、 やるべきことが沢山あって まだ全然終わってないんだけど (SNSのコメントお返事できてなくて申し訳ない…！🙏) 頑張ってひとつひとつ...

少し前にブログに書いた、 「大きめの紙に一日の行動時間予定表を超細かく手で書く」のが気に入って、 コピー用紙を買い、続けています。 ADHDの「時間＆タスク管理」問題 https://www.lisalisafruitmix.com/post/20220507-1 どんっ！...