🍊大会 2/2

リサリサ

2022年6月11日読了時間: 1分

これはいい！大会用付け爪(ネイルチップ)

今年の大会で使う付け爪が届いた😊 SHEINで購入。どれもお安い！ https://m.shein.com/jp/?ref=jp&rep=dir&ret=mjp 今シーズン、ビキニに関してのあれこれ(大会選び、初めてのタンニング、ほのほか諸々の段取りなど)、サポートをお願...

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リサリサ

2022年6月6日読了時間: 1分

🍊ボディメイク&フィットネス

敏感肌でも大丈夫な顔日焼け止め。

黒くなったな。同じジムのベテラン選手からもついに「黒っ！」って言われました😄 子供の頃から肌が弱くて日光でかぶれるし美容のためにあれだけ日焼けを避けてきたのに。タンニングマシンも最初赤くなったりかぶれたりかゆくて掻くのを我慢するのが大変だったけど、...

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リサリサ

2022年6月5日読了時間: 1分

🍊今日の一日

長瀬先生のレッスン

昨日はV Shape 恵比寿にて長瀬先生のレッスンでした👠 大腿四頭筋の脂肪やむくみもだけど、ポージング中の意識が甘いので四頭筋を意識する確認を教わりそれからポージングレッスン。先生にほめられたところもあってテンション上がるけど浮かれすぎないで...

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リサリサ

2022年6月2日読了時間: 1分

🍊今日の一日

減量中を元気に過ごすちょっとしたコツ

おはようございます🍈 今年の減量期は朝のコーヒーをちょっと贅沢しています。わざとです！！スタバのドリップコーヒーまとめてAmazonで買うと少し安いセットがある。今回はこれで買ったよ↓ 色んな味うれしい。デカフェもある。減量が進むと...

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リサリサ

2022年6月1日読了時間: 1分

🍊ボディメイク&フィットネス

5月最後のポージングレッスン。

昨日はV Shape 恵比寿で 5月ラストの、長瀬先生のレッスンでした。少しでも上達するために何度も何度も。うまく出来なくてあー！🙄てなる時が沢山あるけど先生は何度でも繰り返し教えてくれます。先生に感謝です。今月もレッスンに通いポージングも身体も...

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リサリサ

2022年6月1日読了時間: 1分

🍊今日の一日

ローファット減量中のおかず

トレ後に食べるお弁当作ってジム行ってきます！ノンオイルで豚ヒレ、玉ねぎ、ピーマンを炒めて天然塩メインの味付け、仕上げに少しだけソースとケチャップ。減量の終わり頃には最終的に塩胡椒のみになるとは思うけど、今年はギリギリまでふつうに市販の調味料を使う減量。...

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リサリサ

2022年5月29日読了時間: 1分

🍊ビキニフィットネス

続・長瀬先生のレッスン。

一昨日の金曜日、V Shape 恵比寿で長瀬先生のレッスンでした👠 基本中の基本であり超重要な『規定ポーズ』の細かなチェックから始まります。先生のレッスンは、『グループレッスン』と『パーソナルレッスン』がありますが私はほぼいつもパーソナルです。...

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リサリサ

2022年5月27日読了時間: 2分

🍊今日の一日

3回目の選手登録カード。2020年と2021年の振り返り。

日本ボディビル・フィットネス連盟の選手登録カードを受け取り改めて胸が (気持ちが！) ギュッとなりました。３年目の選手カード。今年、大会に出られるかどうか (心身の状態、仕事、気持ち的に) まだ今年の2月あたりは迷っていたけど選手登録だけはしておこうと。結果、...

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リサリサ

2022年5月25日読了時間: 2分

🍊今日の一日

長瀬先生のレッスン。今年の初戦まであと1か月半。

昨日5月24日 V Shape 恵比寿にて長瀬先生のレッスンでした🌱 身体のわずかな角度や一歩目の足の出し方などで審査員席から見える身体のバランスや見え方にとても差が出てくるので、ほんとうーーーーーーにポージングやウォーキングは難しいです！...

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リサリサ

2022年5月22日読了時間: 2分

🍊今日の一日

ADHD時間管理その後＆減量順調

少し前にブログに書いた、「大きめの紙に一日の行動時間予定表を超細かく手で書く」のが気に入って、コピー用紙を買い、続けています。 ADHDの「時間＆タスク管理」問題 https://www.lisalisafruitmix.com/post/20220507-1 どんっ！...

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